Frustrado comencé a investigar incesantemente para otros posibles curas. Entonces me encontré con el precioso mundo de los remedios holísticos y tratamientos naturales de la piel.
Me di cuenta de que mi problema era una interna meramente reflejándose en mi pobre cara. En el transcurso de unos pocos años he intentado y probado diferentes ideas y recursos con el progreso gradual en la reducción de mi acné. Con el tiempo me estaba golpeandoy ahora hoy tengo la piel casi transparente, salvo por el menor ocasional granito aquí y allá. Por supuesto que tengo que lidiar con el desvanecimiento de las marcas que la condición dejó en mi cara, pero también aprendí a ayudar a que sanar un poco más rápido también.
Ver a tantas personas sufren de acné (incluyéndome a mí) me ha inspirado para llevar una compilación de, consejos y remedios naturales y saludables para que pueda sentirse bien acerca de su apariencia, no sólo una vez, pero una vez por todas.
Vamos a empezar con la dieta. Si tienes acné, es probable que usted no tenga la dieta más saludable. Puede que no sea basura completa, pero su muy bien puede haber algunas cosas que están llevando a padecerlo. Personalmente, me pareció que realmente reduciendo (incluso cortar) el azúcar refinado, granos procesados, y productos lácteos hice una mejora significativa en mi piel. ¿Por qué? Porque me di cuenta de que muy bien podría estar teniendo problemas con mi azúcar en la sangre y la insulina que generaba.
Me comí un montón de productos de trigo (pan, pasta, bagels, donuts, galletas, pasteles), los alimentos azucarados (dulces, frutas muy dulces, refrescos, jugos, etc) y productos lácteos (helados, yogur y queso procesado). Estoy seguro de que también me comí un montón de grasas trans en todos los alimentos procesados. Yo no comía demasiadas verduras y probablemente no suficientes grasas y proteínas de calidad. Esos, los alimentos azucarados refinados estaban causando picos masivos en mi azúcar en la sangre que en última instancia estaban jugando con mis hormonas, haciendo que mi piel grasa y haciendome engordar, obstrucciónes de la piel por el sebo.Aquí hay algunas pautas generales sobre la dieta, empecé a seguir:
1) Me aseguré de conseguir un montón de proteínas de calidad, incluyendo los huevos (hasta que me convertí en vegetariano), queso de soja, yogur de soja, tempeh, todo tipo de frijoles, lentejas, semillas de calabaza, cáñamo, semillas de girasol, mantequilla de maní natural, y las almendras.
2) Me reduje el trigo (incluso el trigo integral) y ahora que mis carbohidratos de bajo índice glucémico, son RCE tales batatas, frijoles, verduras con almidón, yogur de soja y frutas bajas en azúcar.
3)He añadido grasas saludables como el aceite necesarios, virgen extra de oliva, semillas de linaza, aceite de coco, nueces, semillas, aguacates y hasta un poco de chocolate muy oscuro. Yo ya no entiendo impulsos a darse atracones de azúcar como lo hice antes porque mi azúcar en la sangre es estable. Así que, básicamente, si usted está desesperado por ver una cierta mejora en la apariencia de su piel, me permito sugerir dramáticamente cambiar su dieta a una glucémica en plan de alimentos enteros por una semana o dos y lo nota (y disfrutar) los cambios que observe. Muy bien, así que he descrito cómo debe cambiar su dieta en su conjunto. Ahora voy a hacerle saber acerca de algunas adiciones dietéticas específicas que realmente ayudaron no sólo mi acné desaparecen pero mi cara para sanar de los estragos de los brotes perpetuas.
1) En primer lugar, asegúrese de que está recibiendo un montón de vitamina A en su dieta. Usted puede obtener esta información de aceite rojo de palma (yo uso la selva Productos Virgen Extra Red Palm Oil), calabaza, patatas dulces, zanahorias, pimientos rojos, vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, el nabo verde y la lechuga romana, brócoli, aguacate, y pimienta de cayena. La vitamina A es esencial para la curación de la piel y le da un brillo saludable.
2) Otra vitamina que es esencial para la cicatrización de la piel es la vitamina C que se encuentra en rojo pimientos, brócoli, fresas, kiwi, naranjas, la coliflor y la col rizada. Me gustaría recomendar la reciba de verduras en lugar de frutas, simplemente porque son más bajos en azúcar, pero una pequeña ingesta de frutas deben estar bien a menos que tenga problemas con él.
3) Sin embargo, otra vitamina esencial es la vitamina E. encontrar esta en las semillas de girasol, aceite de palma roja, aguacate, almendras y aceitunas.
4) Y no se olvide de zinc. Algunas investigaciones sugieren que las deficiencias de zinc en realidad pueden causar acné y si subsisten con una dieta procesados, refinados posibilidades son que usted no tiene suficiente zinc en su sistema. Usted puede obtener zinc de la carne (elegir orgánica), semillas de calabaza, yogur, setas y aloe vera . Yo recomendaría un suplemento de zinc de al menos 15 a 20 mg al día también.
5) Ahora conseguir un poco de probióticos saludables, los alimentos cultivados y / o fermentados en su dieta. Las bacterias saludables que se encuentran en estos alimentos realmente revitalizar su digestión y estimular su sistema inmunológico ayudando a equilibrar todo el cuerpo. He encontrado que comer un montón de yogur natural (yo elegí el yogur de soja) realmente ayudó a mi digestión. Si es posible, comprar productos orgánicos y evitar el yogur con un montón de azúcar. Asegúrese de que tiene cultivos vivos y activos en el mismo. Otras buenas selecciones para las bacterias buenas son el tempeh (un pastel de soja fermentada), miso (pasta de soja fermentada), kefir.
6) Por último, beber su té. Disfrute de la mayor cantidad de té verde, té de menta verde y té de manzanilla (siempre y cuando su llano) como desee. Los tres han sido demostrado que mejora el acné en los pacientes. Incluso puede frotar una bolsa de té utilizado en su piel a la tonificación y efecto de enfriamiento. Ahora que su dieta se ha transformado, debería ver mejoras constantes en su piel a medida que pasa el tiempo. Sin embargo, hay algunos remedios naturales adicionales que puede utilizar para ayudar aún más su piel.
1) En primer lugar, cuando la limpieza de su cara, utilice sólo los jabones a base de aceite natural. Jabones a base de aceite se limpia la cara suavemente sin robándole la humedad que necesita. Vi mejora dramática en la textura y suavidad de la piel con la adición de jabones a base de aceite. Para lavar su cara, sólo asegúrese de usar agua fría (el agua caliente seca la piel) y una toallita limpia y húmeda y luego simplemente se frota el paño enjabonado para arriba en un movimiento circular suave hasta que llegue la suciedad y la piel muerta. Haga un seguimiento con un enjuague de agua fría. Me di cuenta de que el cambio de agua caliente con el agua fría hizo que mis poros más fuerza, mi piel suave y mi tez mucho más brillante debido a que el agua fría hidrata su piel y estimula la circulación.
2) Utilizar el poder del gel de aloe vera en bruto. Revise su tienda de alimentos de salud, centro de jardinería local o incluso un supermercado más grande como Shop Rite o Weis para todo, aloe vera deja cruda. Estas plantas sorprendentes son maravillosos para tonificar, calmante y curación de la piel, así como apretar los poros. Después de limpiar el rostro, corte simple abrir la hoja de aloe vera, raspar un poco de gel en bruto y se extendió una capa fina sobre todo el rostro. Dejar actuar hasta que se seque completamente y te darás cuenta de una tez más radiante, tranquila y brillante casi de inmediato! También tonifica la piel maravillosamente y le impide conseguir súper grasa al final del día. Crema facial natural de Aloe Vera
3) Tome ventaja de los suplementos. Además de zinc, hay una gran variedad de suplementos que usted puede tomar para mejorar la condición de su piel. El cromo es el que ayuda a los niveles de azúcar en la sangre, evitando así el control del acné. Una buena cantidad de tomar puede variar entre 200 y 500 mcg al día. MSM, que es básicamente de azufre, también es maravilloso para la reconstrucción de sus células. El azufre, aunque su riqueza natural en los alimentos crudos, se pierde en gran parte del procesamiento / cocción que muchos alimentos pasan por lo que se completa nunca es una mala idea. Otro suplemento que usted debe considerar la adición es la vitamina C. La vitamina C se acumula colágeno, combate los radicales libres y es crucial para la curación de cicatrices y mantener una piel sana y brillante. Ahora, usted puede de vitamina C en su dieta con bastante facilidad, pero he encontrado que la suplementación con un adicional de 500 a 1000 mg por día hizo que mi piel sane mucho más rápido.
4) Tome lino (o revolver en agua, batidos, yogures, ensaladas, etc). Lino regula las hormonas, te mantiene regular con fibra y contiene ácidos grasos esenciales cruciales para la salud de la piel. Me tomo unas cuatro cucharadas al día, ya sea por sí mismo, en batidos o mezclados con yogur de soja. ¿Los resultados? Piel más suave e incluso una mejor humor!
5) Disfrute de un poco de polvo de cacao sin azúcar. Para usar esta mezcla en batidos, o hacer una bebida de cacao caliente con leche de soja normal y un poco de stevia para endulzar. Cocoa se ha demostrado que mejora el flujo de sangre a la piel. Usted no necesita nada caro. Marca de Hershey hará. Vale, bueno ahí lo tienen. Os he dado una idea detallada de varias soluciones naturales que usted puede emplear si la piel más clara es su objetivo. Pruebe estos consejos y no sólo va a mejorar la piel pero es probable que también lo hará su los niveles de energía, la digestión y el estado de ánimo!
